
On cours une distance de 150m en 30sec et on se repose 40sec sur 50m et on fait cela 20 fois! Ne faites pas gaffe au temps indiqué sur la photo ce sont les temps des jeunes arbitres ou féminine! A savoir que les arbitres de Ligue 1 doivent faire 150m en 30sec et repos de 30 sec sur 50 m et faire 24 tours!

Voila a plus!!